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洗澡也能减肥瘦身?这么洗最容易减肥

2017/8/8 13:33:49   来源:家庭医生在线

  如今不少的肥胖者下班的时候都会外出跑步或者是去健身房锻炼 ,消耗热量来减肥。虽然说通过运动能够有效的甩掉赘肉,但大部分的人都坚持不了多久。其实运动只是瘦身中比较常见的一种方法,瘦身不一定完全依靠运动来减肥。我们可以适当的运动加上洗浴的方法,达到减少体内残余的赘肉。

  洗浴为什么能瘦身呢

  桑拿浴最早出现在荷兰。在我国,又习惯将蒸桑拿称为蒸气浴。很多大型的宾馆、饭店及疗养院等都可以蒸桑拿了,慢慢也被越来越多人接受,并且不少朋友想要试着利用蒸桑拿来减肥。

  很多人对桑拿浴的减肥效果表示怀疑。但根据调查发现,洗浴的确有一定的疗效,不过只适合单纯性的肥胖,而且没有严重的并发症。浴前,要用温水多次冲洗皮肤,进入浴室,一开始先用40℃~50℃温度,逐渐再升温。高温蒸气可以加速水分蒸发,加快呼吸频率,消耗脂肪,从而达到减肥效果。

  洗澡瘦身的几种方法

  1、热水澡

  在37摄氏度左右的水中浸泡半身能激活体内细胞,加快新陈代谢。悠然自得地沐浴于水中,可有效促进汗液排出,令你从内至外都娇艳人。浴盆中20分钟的浸泡很有减肥功效。如果不喜欢运动,就用简单易行的半身浴,来完成减肥任务吧!

  2、药浴

  药浴的应用在我国有悠久的历史,药浴可以减轻疲劳,改善血液循环,促进新陈代谢,去除污垢,使身心舒畅、精神爽快。加入中药的药浴不光具有沐浴的功能,还可通过皮肤在温水作用下的强渗透能力,充分吸收中药成分,疏通筋骨关节,改善体内的水分分布和血液循环,起到祛病、护肤、美容的作用。

  药浴减肥贵在坚持,对体质较好的人尤为适宜。

  3、盐浴疗法

  盐浴法的实施有多种技巧变化,既可以在天然的盐水湖中展臂劈波、鱼游浴肤,也可以自备盐水、浴缸浸泡舒缓;既可以把食盐直接涂抹于肌肤上(不要搓揉,以免皮肤受伤),也可以溶盐于温水之中,“腌浸”肌肤。最好的当然是天然的盐水浴,因为其中不仅有充足的盐分还有丰富的矿物质,在盐浴的同时还可以享受到矿泉浴。

    编辑:李傲然

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