中国山东网首页  登录  新闻热线:0531-85876666 在线留言
点击这里给我发消息

最新研究揭露久坐加速衰老 常锻炼才能葆青春

2017/8/9 10:48:13   来源:环球网

  衰老是人类无法避免的自然规律。但是,当人们遵从良好的生活习惯和保健措施,就可有效延缓衰老,提高生活质量。据法国媒体《Topsante》报道,美国研究人员经研究后发现,久坐人群的细胞衰老速度远快于常锻炼的人群。

  很多科学研究都指出久坐的危害,如久坐会增加心力衰竭、糖尿病的风险,甚至会对肝造成伤害。根据美国圣地亚哥医学院的研究者、刊登于《美国流行病学杂志》的研究报告,在65岁以上的女性群体中,每天久坐且时长超过10小时人群的细胞年龄、比常锻炼的女性老8岁。

  研究人员选取了1500名64岁至95岁女性作为调查对象,根据她们的端粒长度来衡量衰老情况。

  端粒是存在于线状染色体顶端的物质,作用是保持染色体的完整性,其平均长度随着年龄的增长而变短。端粒显示的是生理年龄,与实足年龄不一定完全一致。研究员经研究后发现,经常锻炼的女性群体的端粒长度更长。

  研究人员表示,“身体锻炼应该趁年轻,即使到了80岁,还应该坚持每天锻炼。”

  此外,研究人员也给出了老年人运动的两点建议:

  一、每周进行诸如骑车、步行等有氧运动的时间不少于150分钟;

  二、每周至少2天锻炼肌肉的柔韧性(腿部、胯部、背部、胸部、肩膀和手臂)。

    编辑:李傲然    责任编辑:胡立荣

相关阅读

免责声明

1、凡本网专稿均属于中国山东网所有,转载请注明来源及中国山东网的作者姓名。

2、本网注明“来源:×××(非中国山东网)”的信息,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责,若作品内容涉及版权和其它问题,请联系我们,我们将在核实确认后尽快处理。

3、因使用中国山东网而导致任何意外、疏忽、合约毁坏、诽谤、版权或知识产权侵犯及其所造成的各种损失等,中国山东网概不负责,亦不承担任何法律责任。

4、一切网民在进入中国山东网主页及各层页面时视为已经仔细阅读过《网站声明》并完全同意。

友情链接

主管:山东省人民政府新闻办公室

国新办互联网新闻信息服务许可证号:3712012001 增值电信业务经营许可证号:鲁B2-20090023号 广播电视节目制作经营许可证号:(鲁)字第161号

短消息类服务接入代码使用许可证号:鲁号[2009]00010-B011 信息网络传播视听节目许可证号:1510518 鲁ICP备10003652号 鲁公网安备 37010202000536号

Copyright (C) 1996-2016 sdchina.com