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女性夏季谨防宫寒来袭 调理宫寒试试3款食疗方

2017/8/10 13:31:30   来源:家庭医生在线

  很多女性都有宫寒的毛病,而夏季天热,如果经常吃冷饮,露肚脐更容易加重宫寒。那么,夏季应该怎么调理宫寒?

  女性夏季谨防宫寒来袭

  “宫寒”就是“胞宫寒冷”,指女性肾阳不足,胞宫失于温煦所表现出的一系列症状。中医所说的“胞宫”与西医所指的子宫不同,它的范围更大,包括子宫、卵巢等多个器官。宫寒的表现多样,包括月经周期延后,月经量少且色黑、有血块,甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹疼痛,热敷后可得到缓解;白带清稀量多等。严重的宫寒可造成不孕、妊娠后胎儿发育迟缓、子宫内膜异位症、卵巢巧克力囊肿等。

  造成宫寒的原因较多。有些人天生体质较寒,经常四肢冰冷、脸色苍白、爱喝热饮、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐热等。有些父母生育时年龄较大,身体阳气逐渐减少,他们的子女往往带有“寒性体质”,女性容易“宫寒”。后天因素则包括居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒导致阳气损伤等。

  夏季炎热,不少女孩贪凉,爱吃冷饮、席地而坐、穿露脐装。夏季人体阳气虽然旺盛,但它是浮散于外的。人体就像一个大冰箱,外热内寒,所以女性在夏天更容易造成“宫寒”。

  女性减肥的热情往往在夏季最高,其实很多宫寒都是由于快速减肥造成的。无论节食、运动、吃药,减肥机理都是消耗大于摄入。而健康的减肥应循序渐进,如果想迅速瘦身,那就只能以健康为代价了。身体在短时间内丢失大量能量,寒邪很容易乘虚而入,攻击子宫。

  女性应该怎么调理宫寒?

  其实,利用艾灸、中药泡脚等方法都是不错的调理宫寒方法。

  中药泡脚

  艾叶、肉桂、花椒煮水,用以浸泡双脚,具有温肾散寒、温经通络的作用。

  艾灸

  适用于女性宫寒、月经疼痛、腰腹发凉、体寒及产后恢复暖宫等人群。调理奇经、暖宫散寒。关元、神阙、八髎、肾俞是重点。

  运动

  “动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

  避寒

  夏天炎热,避寒却是很重要的,虽然到处都有空调,但千万注意别坐在空调下面,尽量让冷风避开你的背部、腰部,空调温度要控制在26度以上。另外,也不要坐草地、石头、水泥地这些有寒气的地方。

  重视早餐

  除了三餐正常有规律外,尤其重视高质量的营养早餐,早餐占人营养开支量的60%以上。所以重视早餐比什么都重要。高植物蛋白质、高纤维、高维生素含量的早餐为上乘之选。另一方面,三餐饭后适量增加优质的营养素,比如:维生素&E和矿物质钙铁等。

  调理宫寒的食疗方推荐

  除了上述方法调理宫寒外,还可以试试下面这些食疗方法,能改善宫寒症状。

  桂圆红枣养血茶

  材料:红枣3个、桂圆4个、开水适量。

  做法:准备所需材料,将红枣洗净去核,桂圆去壳去核。接着,将红枣、桂圆放入壶内,加入开水。然后,盖上盖子闷15-20分钟。症状泡至出味就可以饮用。

  暖宫蛋

  材料:鸡蛋1个、藏红花1.5克。

  做法:先把鸡蛋打一个口,放入藏红花,搅匀蒸熟就可以了。月经来潮的第二天开始吃,1天吃1个,连吃9天,然后等下一次月经来潮的第二天再开始服,持续服3-4个月经周期。

  功效:可以疏散淤血、温暖子宫。

  鸡煮益母草

  材料:鸡一只,益母草500克(分4份,一姜汁、一酒一醋、一川芎汁各浸透炒干)。

  做法:先将制好的益母草,放入鸡堂内,用清汤煮,鸡淡吃或酒送下也可以。鸡骨并药渣焙干为末,加归身120克、续断60克、姜末18克,炼蜜为丸,每丸9克。每日早、中、晚各服l丸。

  如果你想这个夏天摆脱宫寒,最好试试上述方法哦!

    编辑:李傲然

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