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吃花生可以保持心脏健康 花生有哪些功效作用?

2018/4/10 13:27:41   来源:家庭医生在线

说起花生,想必大家都不陌生吧?花生呢,是我们生活中很常见的食品,经常会接触到,而且家里都会备一些。花生,又叫落花生,素有“长生果”之称,别看小小花生,其蕴藏的能量可是很大的呢!花生不但物美价廉,而且营养丰富对健康有很多好处。下面就让我们走进花生的世界,看看花生究竟有哪些功效与作用吧!

  品花生唇齿留香,吃花生容颜如花。

  1、吃花生可控制食欲。因为花生是“高饱腹感”食物,若在早餐时吃花生或花生酱,能减少这一天的进食量。

  2、吃花生会稳定血糖。花生会减缓碳水化合物的吸收。如果早上吃点花生,那么你一天的血糖都不会过高。

  3、吃花生可保持心脏健康。有研究表明,花生中的脂肪酸构成,再加上其他成分的作用,能降低坏胆固醇的含量,让心脏更加健康。

  4、减少结肠癌风险。据分析,是花生中的叶酸和其他抗癌的营养物质起了作用。

  我们知道,花生营养丰富,是蛋白质的良好来源。而且男女老幼都挺喜欢的!然而你知道花生怎么样吃功效多吗?

  一、花生豆浆,可达到健脾益胃、益气养血、润肺止咳、通便滑肠的功能。

  二、花生甜杏泥,早饭前,晚饭后食用。可增强润肺止咳之力。

  三、花生红枣汤,花生与大枣配用能补脾益血、止血。对脾虚血少、贫血、血小板减少性紫癜、血友病等出血有一定疗效。

  所以别看小小花生,其蕴藏的能量很大哟!大家不妨多吃点花生吧!

    编辑:李傲然

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